ヨガマットの正しいお手入れ方法は?

丁寧に買ったヨガマットは、これからヨガをするときの強い味方になってくれるでしょう。仲の良い友達には細心の注意を払うのは当然のことです。ヨガマットを購入した場合は、頻繁に使用しますが、メンテナンスは絶対に行わないでください。ヨガマットの表面に溜まったホコリや汗は、やがて持ち主の健康を脅かすことになるので、ヨガマットは頻繁に掃除する必要があります。

衛生的に保つために、隔週で掃除するのが最善です。最も簡単な掃除方法は、ボウル 4 杯の水に洗剤を 2 滴混ぜてヨガマットにスプレーし、乾いた布で拭くことです。ヨガマットの汚れがひどい場合は、洗剤を浸した布でヨガマットを軽く拭き、きれいな水で洗い流し、乾いたタオルでヨガマットを丸めて余分な水分を吸収します。最後にヨガマットを乾かします。
なお、ヨガマットに洗剤が残ると滑りやすくなるため、洗剤の量はできるだけ少なくしてください。また、ヨガマットを乾燥させる際は日光にさらさないでください。

実はヨガマットに関する知識は他にもたくさんあるんです~ヨガマットの種類ごとにどうやって選べばいいの?ヨガマットを安く買うには?これらについては、ヨガ愛好家によるさらなる研究が必要です。しかし、結局のところ、ヨガマットに関する知識は死んでいますが、人に使用することで生き返ります。自分に合ったものは常に最高です。

ヨガマットの選択はターゲットを絞るべきです。一般に、ヨガが初めての方は、厚さ6mm、国内サイズは173X61などの厚いマットを選択できます。特定の下地がある場合は、約3.5mm〜5mmの厚さを選択できます。1300グラム以上のマットを購入することをお勧めします(一部のメーカーが安価なマットの材料を盗用しているため)。

ほとんどの教室では、クラス内で全員が使用する公共のヨガマット、いわゆる「パブリック マット」を提供します。授業中に全員がマットを使用する必要がなくなるように、教室に保護マットを敷く教師もいます。ほとんどの学生は、マットを背負ったまま仕事や授業に行きたくないので、この種の公共のマットを使用します。ただし、友達が一定期間勉強したい場合は、自分のマットを使用するのが最善です。一方で、自分で掃除できるので衛生的です。自分の状況に応じて適切なマットを選択することもできます。

マットを選択するには 2 つの方法があります。個人のニーズに応じて選択します。または素材に応じて選択してください。
個人的なニーズに関しては、ヨガの流派によって学習ポイントやニーズが異なるため、ヨガの形式によって異なります。柔らかさのトレーニングに基づいてヨガを学ぶ場合、ほとんどの場合マットの上に座ることになりますが、マットはより厚く柔らかくなり、より快適に座ることができます。

ただし、ヨガが主にパワーヨガまたはアシュタンガヨガである場合、マットは硬すぎてはならず、滑り抵抗に対する要件が高くなければなりません。なぜ?マットが柔らかすぎるため、その上に立ってさまざまな動作を行うのが非常に困難になります(特に木のポーズなどのバランス動作が最も顕著です)。そして、このような大量の汗をかくヨガの動作では、より滑り止め度の高いマットがないと滑りが発生します。

動きがそれほど静的ではなく、ランニングほど汗をかかない場合は、その中間になります。どのクッションを使えばいいのでしょうか?答えは「やはり少し薄いものを選びます」です。非常に柔らかいサスペンションシステムを備えた車のように見えるので、山道を運転するのは船のようなものです。クッションが厚い(5mm以上)と地面との接地感が失われ、激しい動きをした際に「歪み」を感じてしまいます。外国では、ほとんどのヨガ実践者は薄いマットを好んで使用します。これがまさにその理由だ。薄いクッションが膝立ちの動作をしたときに膝に違和感を感じる場合は、膝の下にタオルを敷いても大丈夫です。


投稿時間: 2020 年 9 月 27 日